Jak chronić się przed koronawirusem?

Pandemia koronawirusa nie odpuszcza, więc oprócz korzystania z możliwości zaszczepienia się, warto zadbać także o profilaktykę. W grę wchodzi zarówno zdrowa, zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna, jak i stosowanie zasad bezpieczeństwa. O jakich mowa? Jakie działania wcielić w życie, aby zminimalizować ryzyko zakażenia się COVID-19? Podpowiadamy.

Koronawirus - objawy choroby

Wśród najczęściej wymienianych objawów świadczących o tym, że zaraziliśmy się koronawirusem SARS-CoV-2 wymienia się: kaszel, gorączkę, duszności, złe samopoczucie, przyspieszenie męczenia się, bóle kostno-stawowe, utratę węchu i smaku, ból głowy oraz ból gardła. Choroba może także przebiegać bezobjawowo, co należy koniecznie mieć na uwadze, zwłaszcza, jeśli mieliśmy kontakt z osobą chorą. Jeśli podejrzewamy, że mogliśmy zostać zarażeni, wówczas należy po pierwsze: poinformować o tym lekarza rodzinnego. Ten zleci wykonanie testów diagnostycznych. Do ogólnie stosowanych obecnie należą: test na koronawirusa PCR, test antygenowy na koronawirusa oraz serologiczne badanie specyficznych przeciwciał.

Zapobieganie COVID-19

Na hasło koronawirus zapobieganie składa się szereg czynności, jakie mogą w istotny sposób wpłynąć na to, że możemy ustrzec się przed zarażeniem nomen momen groźną chorobą - zwłaszcza, jeśli borykamy się z chorobami współistniejącymi. Te w znaczący sposób mogą wpłynąć na przejście jej w cięższy sposób.

Wśród podstawowych metod zapobiegania znajduje się przede wszystkim higiena osobista. Mycie i dezynfekcja rąk, to absolutna podstawa. Istotne jest także dezynfekowanie powierzchni w domu czy mieszkaniu, jak również przedmiotów będących w codziennym użytku: telefon, laptop etc.

Bardzo ważne jest także zachowanie dystansu społecznego jak również noszenie maseczki, zwłaszcza w przestrzeniach zamkniętych. Nie bez znaczenia pozostaje możliwe unikanie większych skupisk oraz niewietrzonych pomieszczeń.

Zdrowa i zbilansowana dieta połączona z aktywnością fizyczną jest solidnym zastrzykiem dla naszego układu odpornościowego, który obecnie wystawiony jest na dużą próbę. Konieczne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości witamin oraz minerałów. Pamiętajmy także o tym, że każda forma aktywności jest dobra, czy to będzie zwykły spacer, czy też ostry trening. Dopasujmy ją do naszej kondycji i indywidualnych predyspozycji. Przestrzeganie powyższych zasad, to kroczenie po właściwej ścieżce, która jest w stanie uchronić nas przed zakażeniem COVID-19. Jeśli jednak takie działania mimo wszystko nie przyniosą efektu, jak najszybciej skonsultujmy się z lekarzem - im wcześniejsze wykrycie choroby, tym większa szansa na szybki powrót do zdrowia.