Zioła na stres - jakie wybrać?

Ludzie w naszych czasach żyją pod dużą presją. I choć to naturalne, że ludzkie ciało uwalnia hormon kortyzol w odpowiedzi na stres, podwyższony poziom kortyzolu powoduje, że żyjemy w wiecznym stanie walki lub ucieczki.

Wpływ stresu na organizm

Przewlekły stres może mieć negatywny wpływ na nasz organizm, szczególnie oddziałując na nadnercza i tarczycę. Ponadto, stres jest również powiązany ze zwiększonym ryzykiem astmy, cukrzycy, depresji, otyłości, chorób serca, choroby Alzheimera i problemów żołądkowo-jelitowych.

Adaptogeny mogą pomóc twojemu ciału przystosować się do życiowych problemów. Zioła te pomagają naszemu organizmowi w reagowaniu na stres fizyczny lub psychiczny, zarówno krótko- jak i długoterminowy. Niektóre z nich zwiększają również odporność i poprawiają ogólne samopoczucie. Badania wykazują, że adaptogeny mogą zwalczać zmęczenie, zwiększać wydajność umysłową, złagodzić depresję i niepokój oraz pomagać Ci rozwijać się, a nie tylko brnąć przez życie.

Tak więc, niezależnie od tego, czy trenujesz do maratonu, wytrzymujesz maratońską sesję nauki, czy też po prostu biegniesz przez stresujące spotkanie w południe, adaptogeny mogą okazać się kluczowe.

Stres może łagodzić także masaż. W sklepie internetowym znajdziesz zarówno urządzenia medyczne, te, do stosowania w domu, np. masażery ręczne, ale także inne produkty lecznicze, takie jak np. maść lanolinowa.

Jak działają adaptogeny?

Kiedy stajemy w obliczu stresora, czy to fizycznego czy psychicznego, nasze ciała przechodzą przez coś, co nazywa się ogólnym zespołem adaptacyjnym (GAS). GAS to trzy etapy reakcji: alarm, opór i wyczerpanie. Adaptogeny pomagają nam dłużej pozostać w fazie oporu, poprzez efekt stymulujący, który powstrzymuje wyczerpanie. Zamiast załamać się w środku stresującego momentu, zadania lub wydarzenia, osiągamy równowagę i możemy walczyć dalej.

Kiedy potrafimy przystosować się do stresu, osiągamy lepsze wyniki i czujemy się lepiej pomimo tego, co nas stresuje. A dzięki temu możemy również poprawić nasze zdrowie i samopoczucie. Kiedy jesteś zestresowany, gruczoł nadnerczy uwalnia hormon stresu - kortyzol, który dodaje ci energii, by stawić czoła sytuacji kryzysowej. Ale zbyt dużo i zbyt często jest zwykle złe dla naszego ciała.

Adaptogeny mają potencjał, aby pomóc pośrednio z innymi problemami zdrowotnymi, takimi jak ból, problemy trawienne, bezsenność i inne. Stres uruchamia kaskadę fizycznych reakcji, które wpływają na funkcje odpornościowe, nasze hormony, nasz system funkcji poznawczych i nasz wewnętrzny zegar, zwany naszym rytmem okołodobowym.

Podsumowanie

Warto pamiętać, że zioła mogą łagodzić stres, jednak nie nadają się do leczenia silnych stanów lękowych czy uporczywej bezsenności. Mogą jednak pomagać osobom, które szybko i często się denerwują, są spięte i mają problemy z zasypianiem i stresem. Warto wypróbować działanie mniszka lekarskiego, pokrzywy, lawendy, werbeny oraz innych ziół leczniczych.